Οι συνθετικές βιταμίνες είναι χειρότερες από τις φυσικές
Οι βιταμίνες του φαρμακείου διατηρούν την αξία τους σε όλη τη διάρκεια ζωής τους, ενώ οι βιταμίνες που περιέχονται στα προϊόντα χάνουν την ποιότητα των βιταμινών που περιέχουν καθημερινά.
Οι αυξημένες δόσεις βιταμινών κάνουν καλό στην υγεία
Στην πραγματικότητα, όλα είναι χρήσιμα μόνο όταν χρησιμοποιούνται με μέτρο. Ενώ ένα επίδομα βιταμινών μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό και να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις, η περίσσεια βιταμινών δεν θα φέρει κανένα όφελος.
Η συνεχής πρόσληψη βιταμινών προκαλεί εθισμό
Το σώμα μπορεί να απορροφήσει μόνο τη δόση των βιταμινών που χρειάζεται. Η περίσσεια βιταμινών απλώς αποβάλλεται από το σώμα. Μετά τη διακοπή της χρήσης βιταμινών, το σώμα θα βρεθεί σε κατάσταση υποβιταμίνωσης.
Ορισμένες μάρκες βιταμινών είναι καλύτερες από άλλες
Τυπικά, μια ημερήσια δόση πολυβιταμινών περιέχει 50 έως 150% της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης βιταμινών και μετάλλων. Στην ουσία, οι πολυβιταμίνες διαφέρουν μόνο στη δοσολογία ορισμένων βιταμινών ανά δισκίο.
Ένα γραμμάριο ασκορβικού οξέος την ημέρα προστατεύει από το κρυολόγημα
Η υπερβολική δόση βιταμίνης C δεν μπορεί να φέρει κανένα όφελος στον οργανισμό, ούτε μπορεί να προστατεύσει από ασθένειες.